Taiji ist ein vortreffliches Mittel, um die Zunahme der Knochenmasse zu begünstigen und so der Osteoporose entgegenzuwirken. Die Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates wird durch die sanfte Art der Bewegungsführung trainiert und damit im einzelnen die Gelenkigkeit der Körpergelenke und die Dehnfähigkeit der Muskulatur ingesamt verbessert und bewahrt.